Har du overvejet at få massage?

Det er ingen hemmelighed, at det er godt for dig at få massage. Men hvad der måske er mindre kendt er, hvor mange fordele der er ved en god massage. Ud over at lindre spændinger og stress kan massage hjælpe med at forbedre dit kredsløb, reducere inflammation og endda styrke dit immunforsvar. De kan også hjælpe med at lindre smerter fra tilstande som gigt, spændingshovedpine og menstruationssmerter.

Læs mere om de mange goder der er i massage i dette indlæg.

Hvilke typer af massage findes der?

Der findes mange forskellige typer massage, men de mest almindelige er svensk massage, dybvævsmassage, hot stone-massage og thaimassage. Svensk massage er en blid form for massage, der bruger lange strøg til at slappe af i kroppen.

Dybvævsmassage er en mere intens form for massage, der bruges til at lindre muskelsmerter og spændinger. Hot stone massage bruger glatte, opvarmede sten til at slappe af i musklerne. Thaimassage er en massageform, hvor man bruger tryk og stræk til at lindre smerter.

Hvor ofte skal jeg få massage?

Der er ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål, da alles behov er forskellige. Det anbefales dog generelt, at du får en massage på to til fire uger. Dette vil hjælpe dig med at bevare fordelene ved massagen og forhindre, at smerter eller spændinger vender tilbage. Hvis du døjer med mange smerter generelt, så skal du måske have det mere ofte.

Det er dog vigtigt, du går igennem med din læge om det er godt med massage eller ej. Typisk vil de være for at du tager til massage. Men hvis du har mange smerter, så kan det være, du skal til en kiropraktor eller fysioterapeut i stedet for.

Hvad er bivirkningerne ved massage?

Der er meget få bivirkninger ved massage, men nogle mennesker kan opleve midlertidige blå mærker eller ømhed. Dette skyldes normalt massagens tryk og vil forsvinde inden for et par dage. Hvis du er gravid, er det vigtigt at spørge din læge, før du får massage. Så få bestilt tid til massage på Frederiksberg i dag.